Zumba Fitness

Venez pratiquer un entraînement complet, au rythme des danses latines. 15 millions de personnes participent chaque semaine à un cours de Zumba, alors pourquoi pas vous ?

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Pilates

Pratiqué au tapis avec ou sans accessoire(s), le Pilates a pour objectifs le développement des muscles profonds, l'assouplissement articulaire, pour une amélioration physique.

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Piloxing

Un programme qui combine de puissants mouvements de Boxe et de Fitness, accompagné de danse ! Vous aimez vous dépasser pysiquement et mentalement ? Donc rejoignez-nous !

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Sport et bien-Être

Promouvoir le bien-être physique et mental à travers différentes activités sportives
telles que la Zumba Fitness, le Pilates, le Piloxing, mais aussi par la nutrition et le coaching sportif.

Sport

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Bien-Être

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Nutrition

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Planning 2019 - 2020

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  • 18h30 - 19h15

    Pilates

    Carbon Blanc
  • 19h15 - 20h

    Piloxing

    Carbon Blanc
  • 20h - 21h

    Zumba

    Carbon Blancs
  • 19h - 19h45

    Pilates

    St Genès de Fronsac
  • 19h45 - 20h45

    Zumba

    St Genès de Fronsac
  • Ponctuellement

    Piloxing

    St Genès de Fronsac
  • 18h30 - 19h15

    Interval Training

    Carbon Blanc
  • 19h15 - 20h15

    Zumba

    Carbon Blanc
  • 20h15 - 21h

    Pilates

    Carbon Blancs
  • Strong by Zumba

    Carbon-Blanc
    10€ (7€ adhérents)
    Payer en ligne

    22 septembre 11h à 12h
    24 novembre 15h à 16h
    19 janvier 15h à 16h
    15 mars 15h à 16h
    17 mai 15h à 16h
  • Postural Ball

    Carbon-Blanc
    10€ (7€ adhérents)
    Payer en ligne

    20 octobre 11h à 12h
    22 décembre 15h à 16h
    09 février 15h à 16h
    19 avril 15h à 16h

Maigrir, être en forme, mais encore ?

La pratique du sport est bon pour se tonifier, affiner sa silhouette et perdre quelques kilos.
Les bienfaits d'une pratique régulière du sport sur la santé se situent au niveau physique mais aussi mental... suite

Zumba

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Pilates

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Piloxing

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CrossFit

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Coaching personnalisé

Pour un programme personnalisé, un rééquilibrage alimentaire, ou un coahing individuel

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Mes conseils et suggestions

Apprenez à différencier les bons des mauvais aliments,
rééquilibrez votre nutrition, votre corps et améliorez votre façon de manger.

Régime sans sel

Nutrition

Consommé en excès le sel est mauvais pour la santé. Pour en manger moins, voici comment repérer le chlorure de sodium caché dans les aliments et cuisiner moins salé mais avec autant de goût.

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Vous avez déjà entendu parler du jeûne intermittent ? Il s’agit d’un régime alimentaire de plus en plus populaire au cours des dernières années.

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La mangue

Antioxydants

Riche en minéraux et en vitamines, particulièrement en vitamine C (37 mg aux 100 g, soit 46 % des apports journaliers recommandés) et en vitamines du groupe B.

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Cours de Pilates

Découvrez ou rédécouvrez mes cours de Pilates à traves mes vidéos.
Pilates Niveau 1 et bientôt les Niveaux 2 et 3 disponibles.