Pilates Fondamental

Echauffement Pilates

Dans cette vidéo nous allons démarrer nos exercices avec un échauffement complet du corps et des articulations.

Hundred (abdos-cuisses)

Dans ce cours de Pilates, nous allons travailler le Hundred, qui a pour objectifs le renforcement de la chaîne antérieure et la coordination entre l'effort et la respiration.

One Leg Circle (abdos-cuisses-adducteurs)

Dans ce cours de Pilates, nous allons travailler le One Leg Circle, qui a pour objectifs la mobilisation de l'articulation de la hanche et la stabilisation de la hanche.

Single Leg Stretch (abdos-cuisses)

Dans ce cours de Pilates, nous allons travailler le Single Leg Stretch, qui a pour objectifs le renforcement de la chaîne antérieure et la coordination entre les bras et les jambes.

Double Leg Stretch (abdos-épaules-cuisses)

Dans ce cours de Pilates, nous allons travailler la mobilisation de l'articulation des épaules et la coordination entre les bras et les jambes.

Scissors

Dans ce cours de Pilates, nous allons travailler le Scissors, qui a pour objectif le renforcement de la chaîne antérieure avant.

Pilates intermédiaire (à venir)

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Pilates avancé (à venir)

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  • Carbon Blanc
    Foyer municipal Place Vialolle
    33560 CARBON BLANC
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